身體是由許多部位組成的,要全面保護自己的身體,就要對這些部位“各個擊破”。

      護腦:菠菜

  因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“還原食物”,可以阻止腦血管的病變而保護大腦。哪些屬於“還原食物”呢?專家研究認為,菠菜首當其沖。其 次為韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿卜、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜,核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物,以及糙米飯、豬肝湯等都值得你補腦 時選用。

  護眼:紅薯

  維生素A素有“護眼小衛士”之稱,如果人體缺乏它,眼睛感受弱光的能力便會下降,對黑暗環境的適應能力也會減退,嚴重時容易患上夜盲症。維生素A是由 胡蘿卜素轉變而成的。除胡蘿卜之外,紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素,能提供豐富的維生素A,可以增進視力,而且常食紅薯對皮膚有好處。

  護髮:海帶

  說起護髮的食物,可能你知道得很多,例如能令頭髮烏黑的黑芝麻,能令毛發生長的生薑,或者是能令頭髮閃亮的核桃等。但你知道食物護髮的全能冠軍是誰 嗎?它就是海帶,營養專家認為,經常食用海帶不但能補充身體的碘元素,而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。

  護肺:番茄

  英國的最新研究發現,每星期吃番茄3次以上可以預防呼吸系統疾病,保護雙肺免受細菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就 是說,越是不甜的西紅柿,其中番茄紅素含量越高。

  護腿:香蕉

  含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”,它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜,它有大量 的膠質性碳酸鈣,易被人體吸收,可補充雙腿所需鈣質,還能預防下半身浮腫。

  護心:深海魚

  德國專家曾發布過這樣一組實驗證明:堅持每日吃魚50克,可減少40%心髒病的發生,尤以吃深海魚為佳。魚裡所含的不飽和脂肪酸,被俗稱為“好脂 肪”,它們能擔當天然抗凝血劑的幫手,可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率,從而保護心髒。

  護腎:黑豆

  自古黑豆就被譽為“腎之谷”,而黑豆從外表上來看,你會發現其形狀與人體腎髒相似。它們不僅味甘性平,中醫認為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤 膚的功效,特別適合腎虛者。

  護胃:甘藍

  甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一,被譽為天然“胃菜”。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人,醫生都會建議多吃甘藍。你也可以每天將甘藍與蜂蜜混合食 用,此法有促進潰瘍愈合的作用。

  護甲:雞蛋

  健康的指甲是粉紅色的,因為有充足的血液供應。若指甲變化異常,往往是營養缺乏或其他潛在症狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的,雞蛋則是 獲得蛋白質的良好來源。

  護膚:西蘭花

  《時代周刊》雜志在2007年推薦的十大健康食品中,西藍花榮登第四位。它不僅營養豐富、口感絕佳,還是著名的“抗癌戰士”,尤其是在防治胃癌、乳腺 癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
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  • itheduoday
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  • 謝謝你~~
  • anna851027
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    很健康的文章噢x)))
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  • sofina2992
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  • e840924
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  • joy9576180
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    你的文真健康 :))
  • 小強
  • 恩阿~~健康的身體才是最重要的
  • jane82104
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    簽簽。。。<br /><br />
    :))
  • 小強
  • ^^
  • sky340638
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    凡走過必留下痕跡(腳印
  • 小強
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  • kikion5566
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    嗨!回訪唷:)))
  • 小強
  • 謝謝~~
  • banana123411
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    謝謝你來幫我灌水<br /><br />
    我也來幫你灌了<br /><br />
    要來幫我灌哦<br /><br />
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  • zx9999999910
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  • eva5567091
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  • 謝謝~~也祝您生活愉快
  • zx122899
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    你好你好!! 做個朋友唄!!<br /><br />
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  • 謝謝~~很高興認識你
  • s86632960
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