我們大概都知道要趁年輕多多補充鈣, 每天喝牛奶, 優酪乳或鈣片, 然而, 大概我們都不知道, 吃得太鹹也會加速骨質的流失, 造成人體海砂屋!!

吃太多鹽就會吃進過多的鈉, 經常是造成高血壓的原因, 而最近研究發現, 高血壓會加速人體骨鈣質的流失

根據最近Lancet 醫學期刊的報導, (1999年9 月份), 如果能夠增加鉀的攝取, 就能夠降低鈉的濃度, 進而降低骨鈣的流失,所以除了補充鈣, 多吃鉀和降低鈉的攝取也是增加骨質密度的方法

平日我們飲食就應該養成不要吃過重過鹹的口味習慣, 減少鹽份的攝取, 如果已經是高血壓, 平日應該小心

而香焦, 馬鈴薯, 柑橘中含有比較高量的鉀,如果能經常喝一些" 香焦牛奶果汁" 類的東西, 對於骨質疏鬆症應該會有不錯的預防效果。
arrow
arrow
    全站熱搜

    小雅 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄