小雅

養生就是養氣血

◆氣血通暢，百病自癒，中國氣血養生第一人「王彤」教你如何調氣血以養生。

人體所有器官都需要在心血的調動下安然工作，所以，氣血足的人往往做事有效率，且頭腦敏捷。

只要氣血運行井然有序，再加上適當的調養，就能健健康康活到天年。

如果說養生是中醫的特長所在，那麼「養心」便是中醫養生的核心，而「調氣」則是這個核心當中的主打方法。實際上，「氣」也是最適合用來表述中醫精髓的一個 辭彙。

很多人覺得「氣」虛無縹緲，是最不可靠的東西。一些不瞭解中國文化的外國人甚至認為「氣」純屬無稽之談，和中醫的經絡學說一樣，被斥為臆想之物。其實，一 個真正的中醫，或說一個真正懂得養生之道的人，必定是一個善於調氣的人。

《黃帝內經》曰「百病生於氣」。本書就是強調養生要先養心，告訴讀者「精氣神」為養生治病的上藥三品，心平氣自和，氣和則安，氣亂則病。人體所有的器官都 需要在心血的調動下安然工作，所以，氣血足的人往往做事有效率，且頭腦敏捷。

全書以五臟藏五神、五志傷五臟為基礎，不僅說明了精、氣、營、血、脈是「五神」的物質基礎，還詳述了五臟的生理功能與「五神」活動的關係。不僅列舉大量的 生活現象和案例，更重要的是讓讀者學會一些非常簡單實用的養生法則，透過對精、氣、神的調和來全面調養人體的五臟，從而達到氣血充盈、平心靜氣、行神合一 的養生最高境界。

王彤中醫師的行醫摘錄：
‧「三合一」穴位按摩法，讓心腎相交，失眠不再。
‧逢年過節的時候吃點酸的東西收斂心氣，預防心臟病發作。
‧健忘的時候，做做手指操比冥思苦想更有效。
‧更年期兼心氣鬱結的女性，甘麥大棗湯為治鬱氣首選。
‧神經衰弱不煩惱，耳穴貼壓療效顯奇效。
‧女子以肝為本，「養肝功法」和酸味食品是女性養生的兩大護法。
‧高血壓老人最好的降壓藥：掩耳旋頭平氣法。
‧黑米蓮子粥，讓準媽媽不再擔驚受怕，孕育一個健康的寶寶。
‧「飯局」是消化道疾病的推手，按揉手心就有效。
‧「相思病」其實是「脾病」，食慾不振，喝幾口溫脾和胃酒最舒服。
‧孩子脾胃虛弱，記憶力下降，按摩手心加山藥粥就好了。
‧胖不是你吃得太多，而是你想得太多。
‧女性皮膚不好及皮膚搔癢，用枇杷膏調治便見效。
‧嗅覺不靈敏或鼻炎，練練健鼻功就可改善！
‧笑能讓人青春永駐，最重要的是它能養肺。

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‧京城四大名醫孔伯華嫡孫、孔伯華醫館館長　孔令謙
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