養生就是養氣血 + 不吃藥也會好 + 養生救命大寶典：求醫不如求己【完全保存版】 @ 小雅

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養生就是養氣血 + 不吃藥也會好 + 養生救命大寶典：求醫不如求己【完全保存版】

1.養生就是養氣血
2.不吃藥也會好！養生保健的易經內病外治法
3.養生救命大寶典：求醫不如求己【完全保存版】

不吃藥也會好 + 養生就是養氣血 + 養生救命大寶典：求醫不如求己【完全保存版】

養生就是養氣血

★氣血通暢，百病自癒★
中國氣血養生第一人　王彤　教你如何調氣血以養生

人體所有器官都需要在心血的調動下安然工作，
所以，氣血足的人往往做事有效率，且頭腦敏捷。
只要氣血運行井然有序，再加上適當的調養，
就能健健康康活到天年。

如果說養生是中醫的特長所在，那麼「養心」便是中醫養生的核心，而「調氣」則是這個核心當中的主打方法。實際上，「氣」也是最適合用來表述中醫精髓的一個辭彙。

很多人覺得「氣」虛無縹緲，是最不可靠的東西。一些不瞭解中國文化的外國人甚至認為「氣」純屬無稽之談，和中醫的經絡學說一樣，被斥為臆想之物。其實，一個真正的中醫，或說一個真正懂得養生之道的人，必定是一個善於調氣的人。

《黃帝內經》曰「百病生於氣」。本書就是強調養生要先養心，告訴讀者「精氣神」為養生治病的上藥三品，心平氣自和，氣和則安，氣亂則病。人體所有的器官都需要在心血的調動下安然工作，所以，氣血足的人往往做事有效率，且頭腦敏捷。

全書以五臟藏五神、五志傷五臟為基礎，不僅說明了精、氣、營、血、脈是「五神」的物質基礎，還詳述了五臟的生理功能與「五神」活動的關係。不僅列舉大量的生活現象和案例，更重要的是讓讀者學會一些非常簡單實用的養生法則，透過對精、氣、神的調和來全面調養人體的五臟，從而達到氣血充盈、平心靜氣、行神合一的養生最高境界。

王彤中醫師的行醫摘錄——
‧「三合一」穴位按摩法，讓心腎相交，失眠不再。
‧逢年過節的時候吃點酸的東西收斂心氣，預防心臟病發作。
‧健忘的時候，做做手指操比冥思苦想更有效。
‧更年期兼心氣鬱結的女性，甘麥大棗湯為治鬱氣首選。
‧神經衰弱不煩惱，耳穴貼壓療效顯奇效。
‧女子以肝為本，「養肝功法」和酸味食品是女性養生的兩大護法。
‧高血壓老人最好的降壓藥：掩耳旋頭平氣法。
‧ 黑米蓮子粥，讓準媽媽不再擔驚受怕，孕育一個健康的寶寶。
‧「飯局」是消化道疾病的推手，按揉手心就有效。
‧「相思病」其實是「脾病」，食慾不振，喝幾口溫脾和胃酒最舒服。
‧孩子脾胃虛弱，記憶力下降，按摩手心加山藥粥就好了。
‧胖不是你吃得太多，而是你想得太多。
‧ 女性皮膚不好及皮膚搔癢，用枇杷膏調治便見效。
‧嗅覺不靈敏或鼻炎，練練健鼻功就可改善！
‧笑能讓人青春永駐，最重要的是它能養肺。……

想讓喜歡的人看見妳的清新自然？水藍色是必勝色！
想順利贏得提案？深綠套裝配白金首飾是絕佳組合！
如何減低愛血拼的購物慾？換個深綠色錢包試試看！
老是煩惱減不了肥？把餐具全都換成藍色吧！

　　掌握各種顏色傳達的特性和語言，
　　妳可以巧妙變身展現自我魅力，也能聰明讀心看穿他人本色，
　　為妳的愛情、工作與人際關係，更添一份順遂和幸運！

　　每個人從外表展現出來的色彩特質，
　　是讓妳快速掌握溝通關鍵的利器。

　　因為讀心術看不到的，顏色全告訴妳了！

　　◎ 面對喜歡掌握主導權的紅色：避免正面衝突，才能和平相處。
　　◎ 面對自尊心高的黃色：偶爾吹捧一下，是促進彼此關係的秘訣。
　　◎ 面對酷酷的藍色：表現妳的信賴，自然能贏得好感。
　　◎ 面對神秘的紫色：認真傾聽，給予評價，會讓他多注意妳幾分。
　　◎ 面對保守的黑色：尊重與認同，是建立交情的基本態度。

　　每個人喜歡的顏色，會自然而然呈現在自己的裝扮和生活中，成為隱形的心理符碼，讓我們洞悉對方的真實性格與想法。同樣地，我們也可以善用色彩所散發的心理影響力，根據不同場合打造理想的自我形象，以提升人緣與人脈。

　　日本知名心理分析家枝口玲己，長期為各大企業與各領域專家提供諮商服務，在本書中，她以人際關係中最重要的【第一印象】為切入點，說明不同色系的裝扮，甚至是個人偏好的配件如傘、錢包、手機、眼鏡或記事本等，將透露出什麼樣的心理特質，教妳看懂「外表」所說出的「真心話」，並進而知己知彼，針對特定情境的心理需求，靈活運用色彩和造型的魔力，讓自己變成萬事強運的女人！

作者簡介

枝口玲己 Reiko Eguchi

　　臨床心理諮商師（財團法人日本臨床心理諮商協會臨床會員）、產業諮商師（社團法人日本產業諮商師協會資格認定）、色彩治療師（英國Aura Light社資格認定）、NLP masterpractitioner(美國NLP協會資格認定)。

　　曾任設計學校講師及攝影師（報導藝術），進修藝術治療、臨床心理、催眠療法等相關課程後，又於NY Ackerman研究所進修關於家族療法的課程。之後再於舊金山SAYBROOK研究所進修人格心理學，並加入麥可赫特博士主持的研究小組，完成「短期諮商」課程。

　　目前擔任諮商師，對象為各大企業經營者、各領域專家，以及專業顧問等人士。此外，亦從事個人諮商服務，並以心理分析評論家身分受邀參與電視綜藝節目的演出，同時也是心靈健康與美之研究所Calix的首席諮商師，還曾與SoftBank及Pantone合作，親自主持分析二十種手機顏色的合作案等。

　　「Calix」（心靈健康與美之研究所）www.calix.jp/
譯者簡介

楊明綺

　　東吳大學日文系畢業，赴日本上智大學新聞學研究所進修，目前專事翻譯與文字編輯工作。譯作有《一個人的老後》、《在世界的中心呼喊愛情》、《女性身心醫學百科》、《無壓一身輕》（以上均為時報出版）等。

　　個人部落格：blog.yam.com/mickey1036/

養生救命大寶典：求醫不如求己【完全保存版】

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劈腿拉筋也能壯陽？
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沒錯，經絡養生功法就是這麼簡單，
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更豐富、更神奇的人體自癒祕密！

◤求醫不如求己7大要訣◢
1.認識人體經絡，熟記各重點穴位。
2.哪裡痛按哪裡，循經絡按摩疏通。
3.善用簡易功法，行住坐臥都養生。
4. 順應自然，依天時法則補強袪疾。
5.放開心胸，不煩憂是健康的基礎。
6.聆聽身體的聲音，探詢最終病因。
7.依自身需求，選用最適合的食療。

在本書中，作者以淺顯易懂的文字，將深奧難解的中醫醫理化為簡單易行的自療辦法，詳實的解說及保養指導，讓你輕鬆學會把脈、認識穴位，進而運用各式小功法，落實「人體擁有神奇自癒能力」的養生信念。豐富的【經絡穴位圖】，及活潑的【功法動作示意圖】，讓你循圖應用不出錯。精采的【求醫問答及文摘】，節錄【各家養生祕法】，讓你一書在手活用無窮。