不生病的生活+實踐篇+健康的結論+自然醫學DIY－小雅

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不生病的生活+實踐篇+健康的結論+自然醫學DIY

１不生病的生活
２不生病的生活：實踐篇
３健康的結論
４自然醫學DIY

不生病的生活 + 實踐篇 + 健康的結論 + 自然醫學DIY (4書合售)

不生病的生活：全美首席胃腸科醫師的健康祕訣
2006年日本生活健康類冠軍暢銷書，突破125萬冊
美國亞伯愛因斯坦醫科大學外科教授　新谷弘實　著

改變習慣，從現在開始仍不嫌晚
本書由全美胃腸內視鏡外科權威　新谷弘實所撰寫，教你健康長壽的正確飲食生活法。新谷醫師執業至今已診療超過三十多萬名病人的腸胃，其中不乏名人，如搖滾歌手、國際時尚設計師、好萊塢巨星，是受到許多政治家和企業家寄予絕對信賴的「傳說中的外科醫師」，所自創的「新谷飲食健康法」更是受到各界一致推崇。

新谷醫師根據四十多年的胃腸外科經驗，整理出一套真正有效的「不生病生活法」，許多病人聽從他的建議，健康都獲得明顯改善，甚至初期腫瘤患者在接受手術治療，並確實實踐「新谷飲食健康法」之後，也沒有出現復發或轉移的例子。新谷醫師以淺顯易懂的文字，先從破除流傳的健康迷思開始，例如每天喝牛奶可補充鈣質預防骨質疏鬆、攝取高蛋白低熱量飲食可保持體力又可瘦身、天天喝優酪乳可治療便秘做好體內環保……等，這些似是而非的說法。並引用實際的臨床數據告訴讀者正確的健康常識，彙整出理想的飲食生活，即刻改寫家族由來已久的生活習慣基因。

人人都可以從現在開始身體力行，創造不生病、健康長壽的美好人生。

不生病的生活：實踐篇
◎聯合推薦
陳錦煌／新港文教基金會創會董事長
蘇主惠／台安醫院前院長、婦產科醫師
陳俊榮／台北醫學大學保健營養學系教授
陳俊旭／自然醫學博士
潘懷宗／陽明大學藥理所教授、「TVBS　健康兩點靈」專訪教授
黃苡菱／專業營養師、「八大 GTV　生活好自在」特邀主廚
王康裕／「無毒的家國際連鎖」首席顧問
王明勇／「TVBS　健康兩點靈」生機食療專家
石滋宜／全球華人競爭力基金會董事長、東京大學工學博士
新谷醫師這次不只說，還要教你怎麼做！
日本暢銷近200萬，台灣銷售破30萬《不生病的生活》教戰實戰版

一個看過30萬人的胃腸實況，做過9萬例息肉切除術
19歲起沒再生過病，美日兩國政要、名人絕對信賴的胃腸外科權威
徹底公開不生病的實踐祕訣！

兩大自我檢測：「體內酵素不足的20個警訊」「體內毒素自我檢測」
全家健康快樂的實用撇步：如何做「好吃的糙米飯」、挑選健康食材、吃「完整的食物」、自製「發芽米」「健康沾醬」「麵包塗醬」，一定要會的「四大排毒法」、提升免疫力的「腹式深呼吸」…… 從臨床獲得的對健康有益的做法，值得你信賴！

照著做可以改變你的人生！
健康法不是嚴苛的戒律。如果你的生活環境不易實行「新谷飲食健康法」，而你正為此感到焦慮，本書將指引你找到適合自己的健康法，指導你如何在身體能夠處理的範圍內，做到一方面享受美食之樂，同時持續「正確的飲食」和「正確的生活習慣」。

前著《不生病的生活》中，新谷醫師將他累積了近五十年的研究精髓，用最能夠為大眾接受的語彙言簡意賅地傳達正確的健康知識。該書發行後，許多讀者在產生共鳴、真心接受「新谷飲食健康法」的同時，也引起了「應該吃什麼才對？」、「這些食物絕對不能吃嗎？」等各種疑問和不安，紛紛投書希望解開疑惑，於是促成了續集的出版。

在這本「實踐篇」中，新谷醫師巧妙的運用比喻和說故事為大眾解惑，也教大家一些實際的做法，像是「穀物的正確吃法」、「糙米的調理法」、「在家自製發芽米」等等。同時，礙於篇幅前著沒能說的心情故事，也藉此與大眾分享什麼樣的因緣際會，讓新谷醫師立下座右銘「身為醫師必須比一般人更注重健康，以做病人的模範。」並致力追求目標，嘉惠世人。

創造文明、擁有文化、享受豐富的飲食生活，與遵從大自然的法則來生存並不矛盾。重要的是以適合自己身體的方式，攝取來自大自然的食物，同時配合大自然的節奏來生活。

健康的結論：不生病的生活黃金篇

教你何時吃、怎麼吃、吃什麼，並詳述對人體有益的維生素及礦物質，如何攝取及在體內的效用等，讓你更深了解人體的運作模式，徹底掌握自身健康！

預防是最好的醫學
醫學科技昌明的現代，真正健康的人卻越來越少，所謂「半健康」的人幾乎占全體人口的九成！
而在半健康狀態下如何防止成為真正的疾病？答案就是，徹底照顧好胃腸，因為胃腸健康是一切的基本。
新谷醫師在本書中除了再次驗證其理論可靠有效之外，並深入探討，各種對人體有益的維生素及礦物質、如何有效從自然食物中攝取並給人體帶來哪些好處。

專業人士聯合推薦：
吳明賢醫師　台大醫學院教授、台大醫院內科部主治醫師
陳俊旭醫師　自然醫學博士
陳俊榮教授　台北醫學大學保健營養學系教授、日本國立東北大學博士
陳錦煌醫師　新港文教基金會創會董事長
(以上依姓名筆劃順序排列)

本書特色：
◎你知道嗎？處在「半健康」狀態的人口占了九成！
◎在這個禁不起生病的時代，值得信賴的新谷醫師，給你最誠懇的飲食及生活建議！
◎美日政、商、藝界名流，歐、美、亞洲上百萬讀者一致推薦。
◎2006年全台暢銷NO.1健康書作者，健康講座場場爆滿。
◎結合30萬名臨床案例，證實「胃腸健康是一切的根本」！
◎融合數十年行醫心得及研究，萃練出最有效的「新谷式飲食健康法」！

自然醫學DIY

認識與實踐自然醫學的第一本書
新時代最夯、最流行的自然醫學，
比現代主流醫學存在更久，
你不能不認識、一定要實踐！

在自然養生風潮盛行的今日，
你對坊間眾說紛紜的自然療法感到不信任嗎？
明明照著吃、照著做，卻不見效果或感覺更不舒服嗎？
不舒服是吃錯、用錯方法還是正在排毒？
如何分辨到底是好轉反應還是狀況惡化？
能不能在身體未出現症狀時就先預防？
有沒有除了飲食以外也很容易實行的居家保健方法？
透過本書，你就能
像聘請私人專屬的醫師到家裡一樣，
時時刻刻常保健康。

自然醫學的原則是：無害才能無病、善用自然與自癒力、預防勝於治療、尋找疾病的源頭、醫師也是導師、身心靈的全人治療。本書讓你能透過輕鬆的方式來學習寶貴的專業知識，並真正吸收、瞭解與實踐自然醫學：

◆ 自然醫學，居家可實行：
1.提供人人都可在家嘗試的簡易保健良方。
2.讓自然醫學走進你我家中。

◆讓你做自己的家庭醫生：
1.簡易自我檢測：什麼是身體出問題的徵兆？什麼狀況是對身體不好？這些都可以用一些簡單的方法測知！
2.排毒DIY：原本中、西醫沒有這種觀念，而是出自自然醫學的主張。
3.居家自療法：從頭到腳都可做，身邊的物品從水到石頭都可利用。
4.認識「好轉反應現象」：自然醫學最特別、且獨有的臨床經驗；不舒服是身體變好了，還是更嚴重？發燒是怎麼回事？
5.簡易居家樂活運動：撥恩復健運動、道家養生七法，簡單又有效！
6.居家急救箱：廚房也有許多保健急救的小幫手，感冒可以好得快、好得徹底！

◆擁有健康，不必花大錢：
1.透過本書，讓讀者在最自然且經濟的情況下，做基本的居家保健處理。
2. 方法中所需材料或食材，以台灣民眾容易取得為主，便於真正實行。

◆ 認識正確的自然醫學知識，保護自己：
1.本書作者出自有「自然醫學的劍橋大學」之稱的加拿大自然醫學院，說明自然醫學療法的思考原理與實證經驗，知識可信度高且實用性強。
2.透過自然醫學的入門介紹，期望建立正確的自然醫學知識以來保護自己，並真正實踐自然醫學。