從心血管開始，向疾病說不 @ 小雅

從心血管開始，向疾病說不 ★這是你的保命書！西班牙家家必備、風靡全歐，來自地中海的救命養生法

從心血管開始，向疾病說不：世界15項醫學大獎得主的健康建議

★這是你的保命書！西班牙家家必備、風靡全歐，來自地中海的救命養生法
★世界知名心臟科權威‧世界心臟聯盟主席，教你如何辨認心血管症狀，及時救自己和家人一命！

每有一個人死於高速公路車禍，就有七個人死於腦血管意外！
但只要注意相關症狀，履行作者建議的健康生活模式，持續6週以上，就能夠明顯改善你的身體狀況。

◎暴斃‧中風‧猝死‧心肌梗塞‧膽固醇‧高血壓‧動脈硬化‧心絞痛‧心律不整‧周邊動脈阻塞疾病‧主動脈瘤‧狹窄症‧心瓣膜異常‧糖尿病與代謝症候群‧憂鬱症‧壓力……心血管疾病已名列全球第一大死因，且有年輕化的趨勢，千萬不能忽視！

◎世界衛生組織發布全球每年有1700萬人死於心血管疾病，約每3人就有一人死於心血管疾病，每5秒有一人因冠心病死亡，每6秒有一人死於中風

獲醫界人士強力推薦：
亞東醫院院長　朱樹勳
台北榮總院長　林芳郁
中華民國心臟學會理事長　江福田
振興醫院心臟醫學中心主任　魏崢
台北榮總神經醫學中心教授　胡漢華
台北榮總心臟專科醫師　陳雲亮
台北榮總心臟內科主任　陳適安
台大雲林分院心臟血管外科主治醫師游聖彬審定

目錄
如何使用本書
前言　預防疾病刻不容緩
第1章　健康之本從減重開始
第 2章　甩去肥肉不復胖
第3章　膽固醇過高：心血管第一警訊
第4章　高血壓：隱形殺手
第5章　血液凝塊：血管大災難
第6章　吸收維他命與礦物質：增強抗氧化劑
第7章　飲食首重低油低脂
第8章　蛋白質過與不及皆不可
第9章　碳水化合物和甜食的潛在危機
第 10章　適量飲酒是OK的！但越少越好
第11章　戒菸就從現在開始
第12章　今天開始運動
第13章　運動要持之以恆
第 14章　舒解壓力，避免活在崩潰邊緣
第15章　保持穩定情緒
第16章　性行為及藥物對心臟的影響
第17章　心肌梗塞的病徵
第 18章　心肌梗塞病發後的療癒生活
第19章　腦中風：比心肌梗塞更危急的緊急事件！
第20章　各種與心血管有關的疾病
第21章　開始保養身體永不嫌晚！
第22章　孩童也要預防心血管疾病
第23章　關於健康一定要知道的事
第24章　長壽與生活品質兼顧

附錄　名詞解釋